ശരീരഭാരം പല പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും രോഗങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില്‍, പലര്‍ക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിരവധി ശ്രമങ്ങള്‍ക്ക് ശേഷവും ആളുകള്‍ക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ കഴിയുന്നില്ല.അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില്‍, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താന്‍ കഴിയുന്ന അത്തരം നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. കാര്യങ്ങള്‍ പിന്തുടരുന്നതിന് മുമ്ബ് നിങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം പുറത്തുനിന്നുള്ള ഭക്ഷണവും വറുത്ത ഭക്ഷണവും ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്.
1) ദിവസവും ഗ്രീന്‍ ടീ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. രാവിലെ ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കുന്നത് വയറു വൃത്തിയാക്കും. കൂടാതെ, ഇത് കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഗ്രീന്‍ ടീ ഉള്‍പ്പെടുത്താം. ദിവസവും ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും വയറു കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങള്‍ക്ക് ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കാം.
2) മെറ്റബോളിസം കുറവുള്ളവര്‍ക്ക് കറ്റാര്‍ വാഴ ജ്യൂസ് സഹായകരമാണ്. ഈ ജ്യൂസ് ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ആമാശയം, ചര്‍മ്മം, മുടി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് കറ്റാര്‍ വാഴ വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്.
3) ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ ഉപയോഗിക്കുക. ഈ ദിവസങ്ങളില്‍ ആളുകള്‍ മെലിഞ്ഞുപോകാന്‍ ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗറില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അസറ്റിക് ആസിഡ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.
2 ടീസ്പൂണ്‍ ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ കലര്‍ത്തി ദിവസവും കുടിക്കുക. തേനും ഉപ്പും ചേര്‍ക്കുക. ദിവസവും വെറും വയറ്റില്‍ ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.