വെറും വയറ്റില് കഴിക്കാന് പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങള് ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം
സിട്രസ് പഴങ്ങള്
രാവിലെ വെറും വയറ്റില് സിട്രസ്, ഉയര്ന്ന ഫൈബര് എന്നിവ അടങ്ങിയ പഴങ്ങളായ പേരയ്ക്ക, ഓറഞ്ച് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അവയില് ഫ്രക്ടോസ്, ഫൈബര് എന്നിവ ഉയര്ന്ന അളവില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല് ഉപാപചയ പ്രവര്ത്തനത്തെ…